西安育兒嫂培訓(xùn)-懷孕后堅(jiān)持上班的女神更加健康快樂！

　　“女性”是時(shí)代的“柱梁”，世界因?yàn)閾碛心銈儾琶利?，生活因?yàn)閾碛心銈儾琶篮谩?/p>

　　很多女性為了工作而默默地奉獻(xiàn)著!從不分節(jié)假日……很多女性即使在特殊時(shí)期仍然堅(jiān)守著工作崗位!這樣的女神最美麗!

　　恭喜你懷孕了!聽到這個(gè)消息，許多職場孕媽媽既驚喜又擔(dān)憂，懷孕后還能繼續(xù)工作嗎?電腦的輻射要怎樣才能避免呢?

　　其實(shí)，懷孕后繼續(xù)工作是正確的做法，習(xí)慣了朝九晚五生活的孕媽媽不見得可以適應(yīng)全職太太的自由和輕松，反而會(huì)因無所事事而情緒不佳。

　　孕期堅(jiān)持上班的好處

　　1.規(guī)律的生活

　　孕媽媽堅(jiān)持上班，固定的時(shí)間吃飯，固定的時(shí)間做某項(xiàng)事情，規(guī)律的生活非常利于孕媽媽的身體。

　　2.不會(huì)胡思亂想，精神狀態(tài)好

　　適度的腦力工作可以讓孕媽媽運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，適度的體力工作可以讓孕媽媽有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這些都對孕媽媽保持良好的精神狀態(tài)有著非常重要的影響。

　　充實(shí)的工作還可以讓孕媽媽不再胡思亂想，比如對胎寶寶發(fā)育有問題等一些過分的擔(dān)憂。

　　3.減少職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)

　　雖然我國的勞動(dòng)有規(guī)定不得解除孕期婦女的勞動(dòng)合同， 但是有些企業(yè)會(huì)調(diào)整孕媽媽的崗位，將屬于孕媽媽的機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)讓別人。

　　孕期參與工作，可以相對減少這樣的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.返崗恐懼小

　　經(jīng)歷了較長時(shí)間的假期，會(huì)讓孕媽媽對快節(jié)奏、壓力大的工作環(huán)境很難適應(yīng)。如果孕期孕媽媽一直堅(jiān)持工作到最后，整個(gè)孕期一直保持工作狀態(tài)與社會(huì)的交流，哺乳期再次返崗就會(huì)輕而易舉。

　　5.保證穩(wěn)定的收入

　　孕期本身開支就會(huì)明顯增加，在這個(gè)花錢的關(guān)頭，孕媽媽堅(jiān)持工作，會(huì)穩(wěn)定家庭收入、減輕準(zhǔn)爸爸負(fù)擔(dān)、有利于保證生活質(zhì)量。

　　現(xiàn)在很多女性懷孕后就辭職了，蝸居在家當(dāng)“全職太太”，其實(shí)不必要。京山婦幼醫(yī)師告訴繼續(xù)堅(jiān)持上班的女神知道以下8點(diǎn)很重要。

　　職場孕媽八大小貼士

　　1.避開高峰期

　　職場孕媽如果必須按時(shí)上班的話，最好能夠比別人出門稍早一點(diǎn)，不僅可以錯(cuò)開高峰期，也能夠讓自己更加輕松和從容一點(diǎn)。

　　此外，如果是自己開車，那么開車的時(shí)間盡量控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，因?yàn)閼言凶屓说姆磻?yīng)變差，開車會(huì)比較危險(xiǎn)。

　　2.營養(yǎng)就餐

　　職場孕媽會(huì)經(jīng)常在外就餐，但由于中午時(shí)間較短和選擇條件有限，因而容易造成營養(yǎng)流失，影響胎兒的生長，因此，孕媽媽在就餐的時(shí)候，要注意飲食均衡，不可挑食。

　　此外，由于外面餐飲店食物含鹽較多，孕媽也要多注意，不要攝取過多的鹽分。如果有條件，孕媽可以自己備餐，這樣不僅衛(wèi)生，還能夠保證營養(yǎng)，同時(shí)還要注意少喝咖啡和飲料。

　　3.堅(jiān)持午休，側(cè)臥最佳

　　工作了一個(gè)上午，隱瞞會(huì)覺得很疲勞，情緒會(huì)影響到胎兒，因此，孕媽中午最好要休息一下。

　　孕媽媽午覺時(shí)間以 30——60 分鐘為宜，如果身體需要，也可以適當(dāng)延長一些;平常勞累時(shí)，也可以躺下來休息一會(huì)兒，總之以緩解疲勞、充分休息為主。

　　孕媽媽午睡的時(shí)候，盡量不要在桌子上趴著睡覺，最好能脫下鞋子，側(cè)臥位，全身放松地休息。

　　4.選擇舒適合身的服裝和鞋子

　　孕媽媽可以選擇一些專為孕婦準(zhǔn)備的職業(yè)裝，這樣不僅舒服，也能讓自己增加自信。還要注意的是，在平常的生活中，孕媽也不可穿緊身衣以及高跟鞋。

　　5.注意用電腦時(shí)間

　　電腦在開機(jī)時(shí)，顯示器會(huì)散發(fā)電磁輻射，對人的細(xì)胞分裂有破壞作用，可能會(huì)損傷未成形的胎兒，因此，在懷孕的前三個(gè)月盡可能少用電腦。

　　懷孕三個(gè)月以后就不會(huì)太擔(dān)心了，但也要注意一下電腦的使用時(shí)間。

　　6.減少使用公共電話

　　電話聽筒上2/3的細(xì)菌可以傳播給下一個(gè)使用電話的人，是辦公室里最容易傳播病毒的辦公用品，所以，孕媽應(yīng)盡量減少使用電話的次數(shù)，或者用酒精對電話聽筒進(jìn)行消毒，如果有條件最好是能夠單獨(dú)使用一個(gè)電話。

　　7.遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)

　　復(fù)印機(jī)啟動(dòng)時(shí)會(huì)釋放一些有毒的氣體，體質(zhì)弱的人會(huì)因此患上呼吸道疾病。復(fù)印機(jī)運(yùn)作時(shí)空氣中會(huì)產(chǎn)生臭氧，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　所以，復(fù)印機(jī)最好放在空氣流通的地方，此外，孕媽應(yīng)該盡量少使用復(fù)印機(jī)，并適當(dāng)吃一些含維生素E的食物。

　　8.勞逸結(jié)合，多運(yùn)動(dòng)

　　建議孕媽最好隔一個(gè)小時(shí)就站起身來活動(dòng)一下身體，例如做孕婦保健操或者孕婦瑜伽，不僅能夠緩解壓力，也能夠避免身體發(fā)胖，保持一個(gè)好的心情，這對孕媽和胎兒都有很大的好處。

　　孕媽媽不宜從事哪些工作?

　　懷孕后，孕媽媽和胎寶寶對一些工作環(huán)境特別敏感，所以有些行業(yè)的工作 盡量避免或請示老板暫時(shí)調(diào)換一下崗位。

　　不宜從事的工作有：

　　1、重體力勞動(dòng)、肢體運(yùn)動(dòng)幅度較大的工作;

　　2、開車、爬高等危險(xiǎn)系數(shù)較大的工作;

　　3、需要在高溫下或噪音過大的環(huán)境中工作等;

　　4、單獨(dú)一人工作或野外工作等。

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