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西安產(chǎn)后護理培訓(xùn)孕婦產(chǎn)后便秘的調(diào)理方法分享
作者：西安好月嫂家政服務(wù)有限公司 發(fā)布日期：2020-12-16 18:34
西安產(chǎn)后護理培訓(xùn)孕婦產(chǎn)后便秘的調(diào)理方法分享,媽媽圈中流傳著這樣一段話：躲過了孕吐、躲過了妊娠紋、躲過了產(chǎn)后抑郁，卻躲不過產(chǎn)后便秘！
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的確，產(chǎn)后便秘一直是困擾很多新媽媽的大難題。那產(chǎn)后便秘是什么原因?qū)е碌哪?？又有哪些有效的解決方法呢？
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產(chǎn)后為什么會便秘
1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。
2、一些媽媽坐月子習(xí)慣長時間臥床、幾乎不運動，使蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力不斷下降，也就促使了腹脹和便秘的發(fā)生。
3、媽媽們經(jīng)過妊娠，腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。
4、產(chǎn)后身體虛弱，排便力量減弱，所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。
5、產(chǎn)后攝入大量高脂肪、高蛋白的食物，蔬菜、水果吃得少，以致胃腸道內(nèi)的纖維素含量不夠，引起便秘。
產(chǎn)后便秘有哪些危害
1、產(chǎn)后便秘會造成肛周血液回流不通暢，極易導(dǎo)致不同程度的肛裂和痔瘡。阻礙盆腔血液循環(huán)，影響產(chǎn)后恢復(fù)。
2、發(fā)展成肛裂或痔瘡，反復(fù)出血者可能會導(dǎo)致貧血。
3、產(chǎn)婦便秘會減緩腸道的排空，總覺得肚子飽脹，嚴重者會出現(xiàn)腹痛，使產(chǎn)婦食欲減退，進而造成營養(yǎng)不良、貧血、免疫力降低等，影響哺乳。
4、長期便秘?zé)o緩解時，容易造成內(nèi)分泌的改變，影響正常月經(jīng)周期，易使皮膚出現(xiàn)黃褐斑及痤瘡，乳房組織細胞變異，一般長期便秘的女性會比正常女性患乳腺癌的幾率大20%。
5、產(chǎn)后便秘使糞便在腸道過久停留，使毒素累積，其中一部分被腸壁吸收，通過靜脈循環(huán)進入體內(nèi)，引起輕度敗血癥，不僅影響產(chǎn)婦健康，也會通過哺乳影響寶寶健康。
調(diào)理方法
1、藥物調(diào)理。哺乳期的孕媽可以適當?shù)某孕┤岷途彏a的中藥及中成藥，最好詢問醫(yī)生的建議，用藥一定要謹慎。
2、養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。讓自己養(yǎng)成早晨起床或早餐后定時排便的習(xí)慣，早餐后一小時左右排便是最好的，注意排便時最好不要帶手機。
3、平時有便意不要忍。有些寶媽因為生完后有了痔瘡，排便時怕痛，就忍著，會加重便秘。
4、如廁的時間不要太長。采用坐廁排便，為衛(wèi)生起見，可以在便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門。
5、要注意飲食均衡營養(yǎng)。吃大魚大肉的同時，也要多攝入些含植物纖維素多的果蔬，水果如蘋果、香蕉、梨等，蔬菜如蘿卜、菠菜、苦瓜等。
此外，飲水也很重要，每天早晨空腹飲一杯蜂蜜水或溫開水。適量吃一些油脂豐富的堅果：如黑芝麻糊、松子等。
6、要適當?shù)剡M行運動。不論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在產(chǎn)后6-8小時都可以適當?shù)胤?，臥床時，多做提肛運動，促進肛門部位的血液循環(huán)。到能下床時，最好多做一些散步運動，對產(chǎn)后媽媽十分有益。
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